حياكم الله في منتديات روعه الكويتي

حياكم الله في منتديات روعه الكويتي

*=== ((لكل ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) ===*
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» ايميلات لاعبين
السبت يناير 29, 2011 9:34 pm من طرف زائر

» اكتب بدون ماتترك مسافه..!!!!
الأربعاء ديسمبر 29, 2010 3:06 pm من طرف زائر

» لعبة إسم ( حيوان , نبات , إنسان , بلد أو عاصمه , جماد ) بحرف
الأربعاء ديسمبر 29, 2010 2:53 pm من طرف زائر

» ابي منكم ترحيب
الثلاثاء نوفمبر 09, 2010 1:19 am من طرف شق شق

» نبذة كاملة عن البرشا
الجمعة مايو 08, 2009 7:52 pm من طرف hamod_9

» رونالدو سيرتدي الرقم 9 في مدريد
الجمعة مايو 08, 2009 7:48 pm من طرف hamod_9

» ريال مدريد - فالنسيا
الجمعة مايو 08, 2009 7:42 pm من طرف hamod_9

» صورانواع الكيت كات-KIT KAT
الثلاثاء مايو 05, 2009 7:06 pm من طرف hamod_9

» صور مضحكه من القلب ؟؟؟؟؟‏
الثلاثاء مايو 05, 2009 6:58 pm من طرف hamod_9

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 53 بتاريخ الأربعاء أغسطس 02, 2017 11:06 am

.: عدد زوار المنتدى :.


شاطر | 
 

 معلومات عن السباحة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
madrid
عضو امبراطوري
عضو امبراطوري
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1197
العمر : 20
الموقع : http://raw3aah.yoo7.com
العمل/الترفيه : كرة القدم
المزاج : مرتاح
الاوسمة :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 51
تاريخ التسجيل : 19/04/2008

مُساهمةموضوع: معلومات عن السباحة   الجمعة أكتوبر 31, 2008 9:23 pm

هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم. وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن! وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية، وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي مع رياضة السباحة. وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري. ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها: تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات. فائدتها للحامل: تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العطلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف.

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://raw3aah.yoo7.com
hamod_9
عضو امبراطوري
عضو امبراطوري
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1181
العمر : 20
الموقع : http://hi4arab.com/real
العمل/الترفيه : كرة قدم
المزاج : مرتاح
الاوسمة :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 35
تاريخ التسجيل : 18/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن السباحة   الجمعة أكتوبر 31, 2008 10:01 pm

مشكوور ماقصرت على المعلومه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hi4arab.com/real
 
معلومات عن السباحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حياكم الله في منتديات روعه الكويتي :: رياضه :: رياضات اخرى-
انتقل الى: