madrid عضو امبراطوري
عدد الرسائل : 1197 العمر : 26 الموقع : https://raw3aah.yoo7.com العمل/الترفيه : كرة القدم المزاج : مرتاح الاوسمة : السٌّمعَة : 0 نقاط : 51 تاريخ التسجيل : 19/04/2008
| موضوع: الغذاء الصحي سبب في جمال بشرتك الجمعة أغسطس 15, 2008 8:48 am | |
| [size=25]بسم الله الرحمن الرحيم سيدتي بشرتك بحاجه للغذاء الصحي لتنمو وتتجدد فاهتمامك بغذائك هو دليل على اهتمامك بجمال بشرتك فلذلك إليك توضيح بالفيتامينات التي تحتاجها البشرة وأين توجد ومدى استفادت البشرة منها وما يؤديه نقصها.
الفيتامينات التي تحتاجها البشرة :
فيتامين (أ) : هذا الفيتامين هو الغذاء الصحي الأول للبشرة فهو يمد البشرة بالحيوية ويكسبها النعومة ويقاوم التجاعيد ويؤدي نقصه إلى جفاف البشرة وتشققها. ويتوافر في الجزر والمشمش والسبانخ والخضروات الورقية عامة ويوجد أيضا في الزيوت.
فيتامين (ب2): هذا الفيتامين علاج للبشرة الدهنية ونقصه يجعل البشرة دهنية جدا ويؤدي إلى ظهور التشققات عند زاويتي الفم . ويتوافر في اللبن واللحوم والحبوب منزوعة القشرة خاصة القمح ويوجد أيضا في الخميرة.
فيتامين (ب6): أن هذا الفيتامين يحتاجه الجسم بصفة عامه للاستفادة من الدهون والبروتينات من خلال عملية الايض . ونقصه يزيد من إفراز الدهون في البشرة والاصابه بالبثور الحمراء . ويتوافر في الموز والقمح والدجاج والبيض والكبده والبندق والخميرة.
فيتامين (هـ): هذا الفيتامين يقاوم الشيخوخة والتجاعيد ويساعد على عملية تجديد الخلايا . ويتوافر في الحبوب غير منزوعة القشرة وفي البندق واللوز وزيت الخضروات. [/size] | |
|
al8mar عضوذهبي
عدد الرسائل : 384 العمر : 34 العمل/الترفيه : كره قدم المزاج : عال العال السٌّمعَة : 0 نقاط : 0 تاريخ التسجيل : 30/06/2008
| موضوع: رد: الغذاء الصحي سبب في جمال بشرتك الإثنين سبتمبر 08, 2008 11:31 pm | |
| | |
|
اقمار عضو ماسي
عدد الرسائل : 615 العمر : 34 العمل/الترفيه : السباحه المزاج : مرتاحه -_- السٌّمعَة : 0 نقاط : 0 تاريخ التسجيل : 30/06/2008
| موضوع: رد: الغذاء الصحي سبب في جمال بشرتك الأربعاء سبتمبر 10, 2008 9:15 pm | |
| | |
|
aloosh عضو ماسي
عدد الرسائل : 697 العمر : 29 العمل/الترفيه : طالب المزاج : شيشة الاوسمة : السٌّمعَة : 0 نقاط : 0 تاريخ التسجيل : 06/10/2008
| موضوع: رد: الغذاء الصحي سبب في جمال بشرتك الخميس أكتوبر 23, 2008 11:56 pm | |
| | |
|